Istražite svijet naopačke kroz radionicu Inverzije i balansi na rukama!
Ova je radionica namijenjena polaznicima koji se žele izgraditi ili unaprijediti tehniku ravnoteže na rukama kroz balanse i inverzije, odnosno osjećati se ugodno ili barem ugodnije biti naopačke 🙂
Zašto inverzije:
Inverzije u yogi poput stoja na glavi, stoja na rukama ili podlakticama omogućuju više protoka krvi do mozga, što je okrepljujuće i revitalizirajuće te rezultira povećanom energijom i mentalnom izdržljivošću. Ujedno nas oslobađaju napetosti, poboljšavaju cirkulaciju i povećavaju snagu tijela i izdržljivost.
Također se smatra da potiču emocionalni rast, smiruju um i duh, usmjeravaju energiju prema srcu i pomažu nam da postanemo povezaniji sa zemljom.
Zašto balansi na rukama:
Iako su balansi na rukama izazovni, pa čak i pomalo zastrašujući, mogu biti izvrsna prilika da povećate svoje samopouzdanje, poboljšate fokus i ravnotežu, izgradite temeljnu snagu i da, zabavite se.
Polaznici se često pretjerano oslanjaju na silu kada rade na ovim pozama umjesto da uče razumjeti biomehaniku, radnje i pokrete fizičkog tijela. Balansirati na rukama ne znači imati jake ruke i staviti svu svoju težinu na njih, nego naučiti premještati svoju težinu, angažirati druge mišićne skupine (kao što je centar tijela) i balansirati tako da vaše ruke drže najmanju moguću količinu težine. Naposljetku, mala djeca koja nemaju jake mišiće mogu raditi sjajne balanse na rukama 🙂
Opis radionice:
Kroz ovaj masterclass/mini radionicu usredotočiti ćemo se na povećanje opsega pokreta zglobova te izgradnju čvrstih temelja kroz slijed asana za zagrijavanje i aktivaciju mišićnih skupina koje treba angažirati kako bi se prilagodili položajima na kojima ćemo raditi.
Koristiti ćemo zid i rekvizite kao podršku. Modificirati ćemo položaje prema potrebi tako da svaki polaznik gradi samopouzdanje dok napreduje u vlastitom ritmu.
Što će biti pokriveno:
Raspon balansa na rukama i inverzija, od osnovnih do složenijih i izazovnijih.
Kome je radionica namijenjena:
Radionica je namijenjena srednje naprednim i naprednim polaznicima. Nije prigodna za potpune početnike.
Cijena: 150 kn
Maksimalan kapacitet: 10 polaznika
Vrijeme održavanja: 4.12.2021. 10:00 – 12:30h
Prijava na mail: nityayogastudio@gmail.com
Prijave traju do 30.11.2021.
Mjesto na radionici je rezervirano uplatom cijene radionice u cijelosti.
O učitelju: https://nityastudio.com/kruno/
