Vinyasa Core Balance je dinamičan sat nešto više namijenjen naprednijim polaznicima.
Vinyasa predstavlja niz položaja koji se postupno nadovezuju jedan na drugi (step by step) i tvore slijed koji sistematično i sigurno, na prilagođen način vodi polaznika iz jednog položaja u drugi. Vinyasa se ponekad opisuje kao “sustav disanja” odnosno sklad daha i pokreta koji čine korake u slijedu.
Core (jezgra) je centar našeg tijela. Čine je mišići trbuha, leđa te zdjelice. Glavna funkcija tih mišića je stabilizacija čitavog tijela, u yogi i općenito u svakodnevnom životu. Osoba koja ima snažan i stabilan Core uspravnije i samopouzdanije hoda, prilikom dugotrajnog sjedenja ne krivi kralježnicu jer stabilni i jaki mišići to sprječavaju. Snažni mišići trupa su odlična potpora kralježnici. Zdrava kralježnica utječe na zdravlje cijelog tijela, a kada se osjećamo dobro u svom tijelu svakako utječemo i na naše mentalno zdravlje.
Vinyasa Core Balance satovi održavaju se ponedjeljkom u 18:00 h. Ove satove preporučamo svima osim potpunim početnicima.